理解理性认知模式，以及非理性认知在什么情况下出现，然后采取认知疗法中的方法进行针对性的辅导，重建新的认知模式(包括理性情绪疗法、贝克认知疗法)；建议最好去医院心身科做一次心理辅导，同时服用舍曲林、罗西丁等，平时注意自我调节情绪，保持稳定情绪.考虑到心理因素所致的现象，会有焦虑，压抑，紧张，严重失眠症状。建议：清淡温软饮食，多喝水，缓解心理压力，调整情绪，积极乐观地面对生活，进行心理疏导，才能改善病情。