缺血可引起贫血，面色发白、暗黄，无精打采，乏力，月经不调，头晕眼花，失眠，健忘等情况。补血可以通过食疗，就能达到很好的效果。日常生活中可以多吃些富含造血原料的优质蛋白质，和必需微量元素，如铁，铜，叶酸，维生素b12等，可以多吃动物肝脏，肾脏，鱼虾，豆制品，黑木耳，黑芝麻，红枣等。日常也要积极参加体育锻炼和户外活动。