中度贫血的症状有脸色苍白、胸闷气短、头晕眼花、心悸、耳鸣、四肢乏力、精神不振、注意力不易集中、头痛、反应迟钝、手脚发麻、发冷、食欲不振、腹胀、便秘、记忆力减退等，贫血常常是由于缺铁引起的，所以在饮食上要注意补铁，平时注意休息，注意天气变，适当加减衣服，以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性的食物，劳逸结合，如有不适到当地医院检查治疗。