断奶期间饭食一定以清淡为主远离油腻的食物，可以少喝一些鸡汤，还要穿合身的文胸，可以抑制乳汁的分泌，减轻乳房的胀痛，回奶后还要注意乳房的护理工作，出来硬块、发红的症状应及时就医。感觉乳房涨的时候要及时排空乳汁，可以有效的避免乳腺疾病。睡觉的时候也要选择侧卧，避免趴着睡觉，不然会让乳汁淤积，导致乳腺炎症的出现。