得了焦虑症通过心里疏导配合药物疏肝理气解除患者的焦虑抑郁的情绪。通过饮食调理，保持食物多样，饮食平衡。每日少食多餐，每餐吃七八分饱。不暴饮暴食。晚餐后可饮用一杯牛奶。适量增加身体活动，每天可以运动半小时以上，采取快走慢跑等有氧运动。晚上临睡前，将引起焦虑的因素写在纸上，清空大脑，减轻精神压力。