补肾壮阳可以通过食补的方法，如多吃鱼、虾、韭菜等，这类食物富含丰富的蛋白质。也可以服用药物，如六味地黄丸、汇仁肾宝片、金匮肾气丸、力补金秋胶囊以及益肾灵颗粒等。除此之外，也可以吃杜仲腰花、枸杞山药粥等，还可以用菟丝子、杜仲、枸杞、巴戟天、阿胶等泡酒喝，同时多休息多喝水。