怀孕后补钙的最佳时间是在怀孕的婴儿出生前的4个月开始补钙是可以的，母乳喂养也是可以的。在补钙的同时，应补充铁，应鼓励多吃水果和蔬菜，可以使用骨汤、大豆炖猪蹄、虾和馅饼。最合理的做法是优先考虑食物补充和药物补充。怀孕前补充叶酸、维生素和微量元素如福爱乐维等。