颈背颈椎疼痛是由颈椎病引起的肩颈疼痛，是由于肩部，颈部和头部长时间固定在一个位置，如低头看手机，长时间工作在桌子上写东西，睡枕太软太高等。颈部很痛的时候，需要去医院做一个CT，来诊断颈椎病的严重程度，如果不是特别严重，那就自行治疗，可以双臂平放双手放在颈后，做向前向后运动。