月经时要注意注意保暖，除了在衣服上保暖外，在食物上也不要吃冷的食物。月经时要勤更换卫生巾，以防病原体感染。外阴最好每天用温水洗两次，以确保局部清洁。来月经的时候不要在腹部和腰部按摩，按摩会刺激子宫收缩，因此子宫内月经血液流入骨盆，引起子宫内膜异位症。避免喝酒和浓茶，咖啡。