产后脱发多数是由于体虚和精神压力所引起的，在心理上不要有过大的压力，学会适当的减压，保持良好的心情状态，空闲时可以外出晒晒太阳，平时多吃一些维生素高和蛋白质高的食物，比如胡萝卜和豆制品等，不要吃辛辣和油腻等刺激性食物。