是否又忘记把眼镜、背包放在什么地方了，是否每次听完笑话后都再也记不起其中的精彩妙语……人到中年，记忆力下降在所难免。但美国有线新闻网10月15日报道，即使健忘是人生必有的经历，但也并非不可改变。下面帮助记忆的9个方法，不妨一试。

焦虑症是怎么引起的呢？造成焦虑症的因素有很多，目前还没有一个确切的病因。若一个人还没有做好迎接生活的准备，一遇到困难就杞人忧天，就有可能换上焦虑症，又或是对个方面追求完美，把精神蹦的太紧，稍有不如意就长吁短叹，无法接受。有时长期服用一种药物也会造成焦虑症状，在罕见的情况下，病人的焦虑症还有有可能是躯体因素所引发的。

焦虑症的症状有心慌、胸闷、头晕眼黑、心跳快、手脚出冷汗、肠胃涨痛、吃不下东西、有极度的恐惧感、出现多次濒死感、心理空需感、站不稳等。想要摆脱焦虑症，可以多和家人聊聊天，或者找个知心网友，在虚拟的世界倾诉自己的苦恼。要保持营养的均衡，多锻炼身体和听音乐，如果你喜欢小动物，也可以养一只。

导致焦虑症出现的原因现在买没有一个确切的说法，但我们却要知道有哪些事情会促使焦虑症的形成。能导致焦虑症的事情有很多，主要就是生活的压力，社会对自己带来的负面影响，人际关系的不和谐，还有一个就是自己不正确的思想观念。从大量的焦虑症患病情况上来看，焦虑症的发作跟家族遗传是有一定关系的。

抑郁症貌似是现在很常见的一种症状，从而导致抗抑郁药物也变成了一种比较常见的药物，尤其是在一些比较开放的国家更是很常见，因为这种药被越来越多人使用，也被很多医疗机构使用。那么这类药有没有副作用呢？肯定是有的毕竟是药都会有副作用，但是他的副作用像头痛，睡眠质量变差还有胃肠道的一些反应等等都是它的副作用，不过这些副作用是可以得到控制的。