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每天跑步一小时可以减肥吗
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每天跑步一小时可以减肥吗
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  • 张英泽 副主任医师 保定市第一中医院 2020-08-26 20:33
    单纯吃素是会缺营养的,减肥也要均衡的搭配着吃,米饭,肉,蛋,奶,蔬菜,水果都应该要吃但是要少吃不能多吃。这样才能保证瘦下来身体是健康的。您好。只要您坚持下去,一定会有瘦身效果的。正常情况下,跑步20分钟以上,身体会先把糖原代谢掉,然后逐渐开始消耗体内的脂肪类细胞和组织,后面四十余分钟,就是在瘦身了。
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