1、控制饮食贴纸的生活习惯，慢性咽炎的一个重要因素是由各种刺激因素引起的。包括饮食因素，主要是辛辣刺激性食物，所以我们应该戒食辛辣刺激性食物，戒烟，多喝水。2、检查并规范鼻炎、鼻窦炎的治疗。鼻炎和鼻窦炎会导致流鼻涕流到喉咙，引起更多的痰，此外还会导致鼻塞、睡眠和打鼾，从而导致慢性咽炎痰多。