睡眠障碍是因为长时间的思想矛盾和精神负担重而引起的。患有睡眠障碍后，首先要重新调整工作的环境和生活的压力。正确认识睡眠障碍的本质，睡眠障碍是慢慢发生的，且持续的时间较长，经常会反复出现，但是治疗效果是良好的。平时不要有太大的压力，不长时间熬夜，保持充足的睡眠时间和睡眠质量等良好的习惯。