防治颈椎病的方法有：
1.避免长时间低头工作。
2.不要在床上看电视，或者是看手机。
3.不要长时间的久坐。同时还要适当的参加一些锻炼，或者是做一些康复训练，可以有效的预防出现颈椎病的情况，而且对于治疗颈椎病也有很好的辅助作用，因此在日常生活中一定要多加注意。