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抑郁症最快的调节方法是什么
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抑郁症最快的调节方法是什么
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  • 赵玉林 副主任医师 哈尔滨市第一医院 2020-08-25 20:40
    抑郁症最快的方式就是自我调节,可以适当参加体育锻炼,大量研究表明 运动 尤其是剧烈的有氧运动 可以改善情绪 减轻焦虑 增进食欲 睡眠 性兴趣 性功能和自尊.同时 运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。得了抑郁症不必慌张,首先应找出致病原因,向亲人朋友倾吐内心苦闷,放下包袱消除紧张心理,学会减压。
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