在月经期时吃冰的吃辣的是不好的，会导致宫寒。宫寒就会引起月经血流通不畅，然后会有大量的血块，颜色呈暗红色，会有腹部疼痛的情况，月经期一定要注意休息，不要太劳累，注意饮食，可以多喝点小米粥乌鸡汤红糖水。月经期要勤换卫生巾，最长不能超过两个半小时，月经期间不可性生活，不可洗盆浴。