28-30天为一个周期是月经的规律，提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。比如说精神、情绪、外界的环境、天气的变化、一些冷热的刺激、饮食的不当等都会造成月经的不规律。做到劳逸结合。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态。保证充足的睡眠。