便秘是指排便困难、排便费力、排便不畅、排便次数减少以及大便干燥。便秘在老年人中很常见。如果发生便秘，主要的饮食是易消化的流质饮食。不要吃辛辣、刺激的食物，尤其是油炸和油炸食物。就水果而言，香蕉、苹果和橙子也很好，它们可以缓解便秘。尤其是香蕉，香蕉可以在进食后缓解便秘。也可以吃桔子和梨。