主要是身体缺乏维生素或者是造血干细胞异常所引起的，最好去医院做一个血常规检查明确病因，以后在医生的指导下口服一些药物来进行慢慢调理，平时一定要多吃一些高蛋白高纤维的食物，适当的多吃一些鸡蛋瘦肉鱼肉，增加一些营养，一定要注意劳逸结合，不要过度的熬夜，最好是合理的休息一段时间。