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冠心病患者如何正确掌握锻炼量
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冠心病患者如何正确掌握锻炼量
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  • 邱明峰 副主任医师 北京中医药大学第三附属医院 2020-08-17 18:46
    冠心病患者主要采用有氧训练,包括步行、游泳、乒乓球羽毛球。运动量是指运动过程中消耗的能量,是衡量运动效果的关键指标。适量运动的标志是,早晨起床时,感觉舒服而不疲劳。每周的运动总量应该相当于步行10-20公里。判断运动强度是否合适的最简单方法是运动时出汗一点,呼吸快一点而不影响交流。
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