主要是因为吃了更多的高热量食物，或者因为肝脏本身被削弱了，引起脂肪代谢异常导致肝脏脂肪细胞增多形成的。所以饮食上首先得清淡，多进食蔬菜水果，早上可以正常饮食，中午晚上主要是蔬菜水果，主食可以喝点燕麦片，尽量不进食肉类，平时可以泡山楂、荷叶、决明子水代茶饮，还要多运动，游泳、快走、跳绳、慢跑都可以。