月经不调在较轻程度或药物治疗的同时，还可以提供一些辅助饮食疗法，生理期肠胃不适，不吃油腻生凉的东西。经期头痛，乳房胀痛或月经量可喝玫瑰花等花茶，痛经可泡红糖姜水、红枣泡水，月经量少，可以吃一些枸杞，大枣，小米粥等有益于健康和良好的吸收，有助于月经辅助食疗。