通常是肾虚。中成药六味地黄丸和金苏固精丸可供调养和休息。多吃补肾固精的食物，如牡蛎、核桃仁、栗子、甲鱼、蛤蜊、鸽蛋、猪腰等。此外，你可以戴避孕套，改变你的姿势，以降低男性和女性的敏感度。间歇性性交也可以用来逐渐适应。时可以适当的进行体育锻炼，增强体质，尽量避免疲劳熬夜，少吃辛辣刺激性的食物。