出现慢性胃炎大多数的病人都会出现睡眠的质量不好也是能够有效调理的。平时在晚上睡觉之前尽量不要吃的太饱，也要避免喝咖啡或者是浓茶，在晚上可以维持五分饱，在吃完饭之后适量的进行一些散步的活动，帮助食物消化，也可以揉搓腹部，促进胃肠道的蠕动，平时一定要注意腹部的保暖。