由于市面上钙片有很多种，规格不一样成份不一样用法不一样。有些需要给予咀嚼服用，还有的可以口服。咀嚼可以有利于钙吸收。但是单纯服用钙片往往效果不太好。可以同时服用维生素D促进钙的吸收。再者如果不用维生素D晒晒太阳也是有效的。中老年人有骨质疏松，往往常常服用钙片，但是大多数疗效不佳，就是因为对钙剂的代谢不太了解。