预防牛皮癣首先要杜绝不良情绪的出现，消除杂念，学会放松自己，随时保持一个乐观、积极向上的心态，学会自我调节，杜绝暴躁、焦虑等不良情绪的出现。意见建议：合理的安排作息时间，不要过度的劳累，注意劳逸结合，多补充睡眠，保证睡眠的质量。同时日常饮食中可多摄入蛋白质、维生素等食物，注意少吃辛辣性等食物，戒烟、酒。