手上长冻疮第一件要注意的事情就是保暖，可以多进行一些体育锻炼，增加体内的热量。经常揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍。温差水泡法 ：可以锻炼血管的收缩和扩张功能。或用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。增加维生素A、C及矿物质的食入。