一般来说1：勿在室外久留：白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数量低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。2：戴眼镜：戴眼镜可以减少的眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时带上太阳镜。3：换衣服：如果在花粉指数很高的时候外出，回来后记得换干净的衣服。4：关紧门窗：白天要关上门窗，以防止花粉飞入。