月经不调可以在家自己进行调理的，如果月经不调的状况不是很严重的话，是可以的。多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。尽量不要熬夜、过度劳累，让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。