虽然这种症状和焦虑症非常的吻合，但并不能确定紧张就是焦虑症。焦虑症有轻度和重度两种，这种过分紧张过分焦虑担心的情况，应该适当的去健身，接触更多的人群，在集体的环境里面放松自己，和大家说出自己的心里话。这样就可以减轻你的这些问题，也可以在配合医生开的药物治疗效果会更佳的。