抑郁症可以与正规的医院精神病学、精神病学或神经病学联系起来。患有抑郁症，除了看病吃药外，建议通过自我调节，洁玲也需要系好铃铛。平日里，通过饮食和运动调理、精神排便等对饮食进行调理，少吃多餐，每餐吃七八点饱。不要暴饮暴食，少吃冷辣刺激性食物。适当增加锻炼，每天锻炼半小时以上，促进新陈代谢，适当参加集体活动，可转移注意力。