深色水果效果好。维生素C对感冒有不错的疗效，而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些，像是芒果，黄杏，黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高。一些自古有传下来的针对感冒的水果疗法都是非常有效的。像是大鸭梨加冰糖煮水喝可以治疗咳嗽;苹果和醋一起熬水，对感冒也有一定的疗效。