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骨质疏松怎么运动
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骨质疏松怎么运动
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  • 郑庆祥 副主任医师 济南市中西医结合医院 2020-08-17 20:07
    应该有足够的睡眠,每天晒一小时太阳,适当锻炼,可以每天半小时或更长时间。骨质疏松症更有意义的锻炼方法包括散步、太极拳和各种体操。如果条件允许,游泳是一种全身无重量的运动。曝晒和锻炼应该基于每个人的身体状况。起初,时间可以稍微短一点,然后逐渐增加,锻炼时间可以适当延长。
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