慢走可用于骨质疏松症，可实现肌肉协调，刺激骨细胞的活动，更好地使身体协调性好，平衡力强，不易摔倒。经常参加运动的老年人具有特别好的平衡能力，他们的骨密度比同龄不喜欢运动的老年人高。并能有效防止骨折。还应注意钙和胶原蛋白的同时补充。骨质疏松症的根本原因是胶原蛋白和钙的流失。