上环是一种长期有效的避孕措施，合适与生育后的女性建议上环后两周之内避免受凉，禁止性生活及盆浴，禁食生冷辛辣等刺激性食物。上环的最佳选择时间是月经干净后三至七天，月经前三天禁止性生活，前一天洗澡。建议你可以在月经结束后3-7天去医院上环，上环后半个月不能同房，不能做重体力劳动，注意休息。