首先一定要保持良好的心态，切记不可急躁，另外月经期间不要吃一些寒凉的食物来降低上火的千万不要吃些凉性食物来达到降火的目的，在月经期间上火可考虑食疗去火，注意饮食清淡，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。多喝水，女性来月经上火时建议多喝白开水，自然温凉的白开水比较容易吸收，不过要记住喝水时要慢慢的喝，不要一次性大量的快速饮水。