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心里总是害怕怎么办
病情描述:
我经常心里害怕,不知该怎么办,心里总是害怕怎么办?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李玲 主治医师 中山大学附属第五医院 2020-07-24 13:33
    这是一种疾病状态,一般是因为焦虑症导致,需要积极治疗,如果已经达到相当严重程度,可以用药物治疗。1、药物治疗:药物能很快帮助缓解症状,因此,焦虑症主要由药物控制,药物涉及较多;2、心理治疗:对于轻度、中度焦虑症,首选心理治疗,从心理学角度来看是一种心理冲突的外在表现。通过心理治疗师,帮助个人认识内部冲突的原因在哪里,帮助患者清除或认识自己冲突源;3、非药物治疗:主要是行为干预,例如,在焦虑的时候,患者通过行动缓解自己心理冲动。
  • 庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院 2020-07-24 13:19
    如果此情况出现时间很短,对日常生活、工作学习没有太大影响,食物、睡眠也基本正常,可以进行自我调节,学习呼吸缓解法、注意力转换法,在出现害怕情绪的时候尽量集中自己呼吸,有节奏的一呼一吸,从而自然缓解不安感。如果心里总是害怕持续时间长,影响工作、学习效率、自我调节无效,患者可以去医院心理科请医生予以药物治疗,通常服用抗焦虑药物,还可以辅助心理治疗。早诊断,早治疗,一般都能改善。
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生活中,不少孩子总把“烦得很”“没意思”“我郁闷”等挂在嘴边,心理脆弱,压力大,情绪不稳定,学习也缺少创造力和积极性。此时,家长应帮助孩子疏导负面情绪。
焦虑症是怎么引起的
焦虑症是怎么引起的呢?造成焦虑症的因素有很多,目前还没有一个确切的病因。若一个人还没有做好迎接生活的准备,一遇到困难就杞人忧天,就有可能换上焦虑症,又或是对个方面追求完美,把精神蹦的太紧,稍有不如意就长吁短叹,无法接受。有时长期服用一种药物也会造成焦虑症状,在罕见的情况下,病人的焦虑症还有有可能是躯体因素所引发的。
焦虑症恢复期一般多久
焦虑症属于心理疾病,它的恢复是不确定的,快的只要一两个月就能够恢复,慢的甚至数年也无法得到恢复,关键在于患者的心态,以及是否愿意接受治疗。焦虑症的恢复,需要患者积极的态度,患者平时要多放松自己,多与人沟通,没事听听音乐,做做运动,充分放松自己的心情,不要给自己压力,是有利于焦虑症的早日恢复的。如果焦虑症自我不能调节的话,最好还是看一下心理医生,这样也能够早日康复的。
得了焦虑症怎么办
焦虑症不是一天两天行程的,所以也不会一天两天就能治好,治疗焦虑症需要一个积累的过程。焦虑症患者可以自己进行一些简单的方法如深呼吸放松、冥想、渐进肌肉放松等,来缓解自己的情绪。同时学习一些心理学中关于情绪的知识,更好的了解情绪,记录焦虑发作时候自己内心的想法,减少消极暗示,增加积极暗示。
老人焦虑症的具体表现
老年焦虑症存在客观的诱发因素,如对死亡的恐惧、对身体日益衰弱的担忧、对生活环境改变的不适应等。他们对自身情感体验表达困难,常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象,如入睡困难、肌肉紧张、食欲不振、做噩梦、易惊醒、眩晕心悸、尿频、便秘或腹泻等。老年焦虑症患者常伴有慢性躯体疾病,且对声音和光线很敏感。