怀孕初期的妇女应注意均衡营养，并选择吃富含蛋白质和维生素的食物，例如鸡蛋，牛奶，绿色食品，菠菜，油小麦，苹果，香蕉，鸡肉，排骨等，注意保持饮食清淡，不要剧烈运动，孕早期妇女的饮食应清淡易消化，因为孕早期荷尔蒙水平的升高会导致妇女发生早孕反应，吃太多油腻的食物会增加孕吐，可以吃更多的鱼，虾，鸡蛋以及新鲜的蔬菜和水果，同时，应添加叶酸以防止胎儿神经管发育畸形。