外出旅游已成为假期休闲的流行趋势。对于路途较远的地方，人们会选择乘坐飞机，方便快捷，但也会带来一些健康隐患，特别是因久坐导致的下肢深静脉血栓，甚至肺栓塞，值得每个乘客注意。引起下肢深静脉血栓的主要元凶是血液高凝状态。

皮肤具有独特的结构和免疫功能，由表皮角朊细胞(Keratinocytes,KCs)、表皮的Langerhans细胞(Langerhans,LCs)、真皮内树突状细胞(DermalDendriticCells,DDCs)、淋巴细胞(尤其是再循环的向表皮性T淋巴细胞)、细静脉高内皮细胞构成的独特系统，通称为皮肤淋巴相关样组织(SkinAssociatedLymphoidTissue,SALT)，或称其为皮肤免疫系统(SkinImmuneSystem,SIS)。

黑痦子，医学称之为黑痣或色素痣，是一种起源于皮肤表皮黑色素细胞的先天或后天性皮肤赘生物，每个人几乎都有。由于没有任何自觉症状，很少有人对黑痣多加注意。黑痣从病理学角度可分为交界痣、皮内痣和混合痣，前一种表面光滑，不长毛发，受到刺激后易发生恶变;后两种稍隆起于皮肤表面，可长毛发，一般不恶变或极少恶变。

穿医用弹力袜的最佳时间是在早上起床之时，因为此时腿部血管系统处于启动最大功能的状态，肿胀还没有发生。一手伸进袜筒，捏住袜头内二寸的部位，另一手把袜筒翻至袜跟。把绝大部分袜筒翻过来、展顺，以便脚能轻松地伸进袜头。

用手掌发力，以乳头为圆心，带动整个胸部组织，整体向上，缓慢画圈按摩揉搓，做向上和向内的手势时，可以加大一点力度，同时可以对乳房内有无肿块或异常感觉进行自检。