练哑铃肌肉酸痛最好不要继续练，不然会出现以下问题：
1、易受伤：肌肉酸痛，可以说肌肉已经受了一点伤，控制不好可能会肌肉无力还会影响身体的稳定性、控制力，而且自然易发生扭伤甚至骨折等运动损伤。
2、运动表现的下降：身体不处于最佳状态、力量衰退、速度衰退等。