做瑜伽的姿势，能够有效的改善肠胃健康，能够消除胃部胀气，患者仰卧抱膝式，首先仰卧在地面上，让膝盖缓慢的弯曲，然后用双手抱住膝盖，慢慢靠近胸腔处，肩部稍微抬起，让身体处于放松的状态，这个动作不仅能够缓解胃部不适，还能够缓解疲劳，而且还能够锻炼侧腹肌，对腰部的赘肉起到消除的作用。