改善哺乳的锻炼方法可以通过甩双臂的方法。长时间坚持上下甩动双臂，能够有效的减掉腋下的副乳，身体出现了副乳，可能是由于肥胖引起的原因，肥胖还可能导致身体出现血管硬化和高血压的发生。平时可以多吃一些水煮菜，能够起到减肥的功效，缓解身体的肥胖。