出现便秘的原因大多数是饮食不均衡，作息习惯不规律而导致的，比如经常日夜颠倒或是长期熬夜，这样都会影响人的身体质量，也会影响人的胃口，并且导致肠大紊乱等各种问题。这样人体无法正常吸收营养，无法正常的消化和排泄，就会造成便秘。因此建议保持三餐的均衡，保持正常的饮食生活作息习惯。