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可以促进睡眠的音乐
病情描述:
最近我在晚上总是睡不好觉,想听一些音乐,可以促进睡眠的音乐是什么?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-19 22:14
    可以促进睡眠的音乐包括柔和的音乐或者是轻音乐,纯音乐也是可以的,能够让人的身心保持放松,帮助睡眠,可以听催眠曲。睡眠质量不好的时候,听一些音乐能够促进睡眠,不过如果严重的话是需要服用一些药物的,比如说营养神经等药物治疗。
  • 吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 2020-05-19 22:07
    促进睡眠的音乐包括舒缓柔和的轻音乐,也可以选择催眠曲,能够通过催眠的方法慢慢的进到梦乡也是比较舒服的事情,可以提高睡眠的质量。睡觉的时候要选择合适的睡姿,选择合适的枕头,不可以太高也不可以太低,转移注意力,尽量不要想太多的事情。
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