这种现象是每个孕妇必然经历的一个阶段，所以对于怀孕的女人来说，在怀孕期间尤其是刚刚怀孕的时候，有很多方面是需要注意的，比如说自己的生活习惯，自己的饮食习惯，所以孕妇在晚上的时候应该少吃一些东西，在吃玩晚饭的时候要多去外边散一散步，对缓解这种现象非常的有效。