缓解哮喘的办法：扩胸，松弛其部位肌肉。站立或坐位，两手放在腰后交叉握住。吸气，尽可能的把两肩后伸，保持几秒呼气复原，肌肉放松。松肩：帮助肩部辅助呼吸肌放松。坐位或站立，双手放在丹田处。吸气，两肩上抬达到最大限度;然后呼气，两肩放松，肩部下垂，呼气时在末段用手按压腹部，帮助残留气体排出来。舒颈：帮助颈部辅助呼吸肌放松。站立或坐位，两手下垂头伸直。吸气，头向后伸展;呼气复原;吸气，头向前屈;呼气还原。