贫血有四个阶段，分为轻、中、重以及极重度贫血。中度贫血是指目前血液中血红蛋白指数在60～90范围之内，这种情况并不是特别严重，如果是只靠食物补充铁剂，效果会比较慢。最好可以积极在医生指导下通过补充药物铁剂来治疗，同时在饮食上也要增加营养，多吃一些含铁质多的食物，例如菠菜、猪肝等，还要结合补充适当的维生素c可以促进铁的吸收。