凤尾中的营养价值非常高，鲜凤尾每百克含维生C高33毫克，有助于提高人体免疫功能。还含有维生素B1、B2、尼克酸、多种矿物质。另据最近研究证实，凤尾含有的一些生理活性物质，具有诱发干扰素的合成，提高人体免疫功能，具有防癌、抗癌的作用。因此孕期吃一些凤尾是非常好的。孕妇吃凤尾的好处是：

虽然说孕妇的饮食需要投其所好，但是吃寿司时，有一些注意事项是不能忽略的，寿司含有的鱼片一般都是生的，这是为了让寿司的味道更鲜美，因为不熟的鱼肉等海鲜中含有细菌，对孕妇来说是一个不小的威胁，所以一定要小心慎重。

馍馍即馒头，在营养价值上，馒头含有酵母，这是一种营养丰富的单细胞微生物，富含多种维生素、矿物质和酶类。吃馒头还能补充能量，增加饱腹感，一般人皆可食用。所以孕妇是可以吃馒头的。

说起腊肉相信大家都非常的熟悉，它口感美味，是很多人的最爱，腊肉是中国腌肉的一种，主要流行于四川、湖南和广东一带，腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素，具有开胃祛寒、消食等功效，但是孕妇应慎吃。

红龙果作为一种低能量的水果，含有一般植物少有的植物性白蛋白、水溶性膳食纤维，具有预防便秘、控制体重、预防妊娠纹的作用，对孕妇和胎儿都有好处。孕妇吃红龙果的好处：