患者在出现抑郁症的时候，要及时到正规的公立医院的心理科就诊，医生可以根据患者的情况进行适当的检查和心理疗法，要注意积极地与医生合作进行治疗，平时心态不好的时候，在晚饭后患者可以到附近的公园散步，尽情地玩耍，会有助于改变坏心情；也可以转移注意力，注意移动法是指将自己的注意力从一种情绪状态转移到另一种情绪状态，患者的情绪就会改善。